寒潮來襲！18~19日昆山將有低溫冰凍
天氣預測
根據最新氣象資料分析
北方新一輪強冷空氣
將于16日上午起影響我市
氣溫將明顯下降
預計16~18日48小時
最低氣溫降幅可達9~10℃
17~19日氣溫持續偏低
其中18日和19日早晨
最低氣溫零下3℃~零下4℃、有冰凍
16~18日強冷空氣影響時
還伴有5~6級陣風7級
水面8級的偏北大風
另外
16日有一次降水過程
16日夜里有小雨或小雨夾雪
● 12月15日白天睛到多云，夜里多云轉陰，偏東風3~4級，0~12℃，局部有薄冰；
● 12月16日白天陰有小雨，夜里陰有小雨或小雨夾雪，東北風4~5級陣風6級，逐漸增強至東北風5級陣風6~7級、水面陣風8級，5~9℃；
● 12月17日陰轉多云，西北風5級陣風6~7級、水面陣風8級，零下2~5℃，有冰凍；
● 12月18日多云到睛，西北風5級陣風6~7級、水面陣風8級，零下4~3℃，有冰凍；
● 12月19日晴到多云，東南風3~4級，零下3~7℃，有冰凍；
● 12月20日多云轉陰，東南風3~4級，0~13℃，局部有薄冰；
● 12月21日晴到多云，西北風4~5級陣風6級，4~11℃。
關注與建議
1.16~18日有大風，注意做好水上運輸、高空作業、戶外大型廣告牌等的防大風工作。
2.設施大棚、水產養殖和畜禽棚舍做好防寒、防凍、防風工作。
3.寒潮及低溫冰凍天氣將造成能源需求量明顯增加，相關部門要提前做好能源調度準備和供應保障工作；同時做好供水、供電、供氣和通訊等設施的防凍保暖和安全巡查工作。
4.寒潮影響降溫幅度大，兒童、老人及易感人群應做好保護措施，及時添加衣物，做好防凍保暖，預防呼吸系統和心腦血管系統疾病的發生。
5.公安、住建、農業、園林、交通、衛生、應急、供電等各部門注意做好低溫冰凍和大風的防范工作。
6.17日起無明顯降水，空氣較為干燥，且冷空氣影響期間風力偏大需注意用火防火安全。
氣溫起伏大易誘發感冒 如何提高免疫力？
01
身體補水很重要 每天喝水有訣竅
水是人體的重要組成成分，約占一個健康成年人體重的60%~70%。水參與人體的新陳代謝，不僅協助營養素在體內的運送，也幫助將身體產生的廢物如尿液和糞便排出體外。水還有調節體溫的作用，高溫時可以通過水分的蒸發來降低體溫。水可以起到潤滑作用，如在人體的關節、胸腔、腹腔和胃腸道等部位的水分，對這些部位的關節、器官和肌肉等起到潤滑和緩沖的保護作用。建議成年人每天飲用7-8杯水（總量約1500-1700毫升），提倡飲用白開水或茶水。
02
食物種類多樣化 營養豐富全面
長期堅持合理膳食，保證一日三餐、按時吃飯，是機體生理功能和免疫功能的重要保障條件之一。只有食物多樣才能滿足人體對能量和各種營養素的需要，建議我國居民每天應至少攝入12種、每周至少攝入25種以上食物，并且每天的膳食應盡量包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等多種類食物。
03
特殊情況人群需要營養強化
對于不能很好飲食的兒童，建議選擇單一或復合含有維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、B2、B6、鐵、鋅、硒以及DHA的營養素補充劑；
對于懷孕婦女和產后乳母，在不能獲得多樣化膳食達到平衡膳食狀態時，可以選擇單一或復合營養素補充劑或配方奶粉給予補充；
對食物中鈣攝入不足、日照不足或老年人則需額外補充鈣劑和維生素D制劑。
綜合 | 昆山氣象 蘇州氣象訂閱號
責任編輯 | 陸曉蘭
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